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3 méthodes scientifiques de récupération des revers

  • Auteur:chinatopwin
  • Source:chinatopwin
  • Relâchez le:2017-08-30
Mark Twain croit que le bon jugement vient de l'expérience, et l'expérience vient du mauvais jugement
Faire l'erreur de la croissance. La frustration est donnée, mais vous n'avez pas bien faire. Vous laissez le problème vous paralyser, ou l'utilisez-vous comme une expérience d'apprentissage? Un mécanisme d'adaptation, une preuve scientifique, un traitement psychologique qui ne vous aide pas à mieux. Voici trois conseils pour vous aider à récupérer des échecs. Même les utiliser à votre avantage.

1. Soyez optimiste
Si vous n'êtes pas né, n'ayez pas peur: l'optimisme est quelque chose que vous pouvez enseigner
Dr. Jim Jacinthe est un psychologue et entraîneur Standford e verres dans la tête de la betterup, un entraîneur exécutif qui chaque niveau dans l'organisation de la société, a non seulement. Elle a dit, de l'étude de Martin Seligman, le célèbre psychologue, professeur et écrivain, montre que si nous pouvons ajuster notre "style explicatif" approche, nous expliquons pourquoi ils, nous avons vécu un événement spécial, nous pouvons apprendre à maintenir une attitude positive face à adversité.
Les yeux et les frustrations que vous la prochaine fois, le Dr Jimenez a suggéré sur Seligman 3 PS (: un revers permanent?) Comment universelle (permanente), seront des échecs affectent votre vie ou juste une partie de celui-ci (?) revers personnalisé est vraiment causée par vous?).
Les gens optimistes sont bons pour identifier les mauvais événements pour le moment, de sorte qu'ils ne se divisent pas dans d'autres domaines de leur vie, et au lieu de se blâmer complètement pour ce qui s'est passé
2. utiliser un mécanisme d'adaptation sain
La résistance d'un pauvre homme sur le canapé à regarder la télévision quand manger trop boire des exigences communes de l'isolement. Activement, utiliser vos ressources pour contrôler les émotions négatives, améliorer votre situation exige plus d'effort, mais à long terme, cela vous aidera à vous sentir mieux.
Méthodes d'adaptation positives, y compris la participation aux activités sociales et l'exercice, la libération d'endorphines, le cerveau se sentent de bons produits chimiques. Les dernières recherches de Princeton suggèrent que l'exercice peut soulager l'anxiété et aider les gens à mieux faire face au stress.
Faire des choses créatives peut vous faire sentir mieux, Susan poivre offre une profession et un partenaire de travail positif coach vie et PDG. Elle a dit, dans une activité créatrice, ils aiment les gens ont plus de bonheur, il ya une étude pour le prouver. Surtout dans le après la déception dans une activité créatrice peut restaurer votre sens de l'autocontrôle, d'élargir vos horizons.
Trois. Apprenez de vos erreurs
Une autre chose saine dans la frustration après avoir fait une certaine introspection. Essayez la pensée de croissance orientée poivre, vous permettent de se concentrer sur les choses que vous avez appris et cette connaissance peut vous aider à améliorer votre carrière, plutôt que de simplement regarder l'échec.
L'échec peut vous décourager et perdre votre sens. Si vous vous déplacez à ce que vous pouvez apprendre de lui et de décider comment il vous aidera à grandir, vous pouvez éliminer le processus de la honte, le blâme, et la pensée, at-elle dit
Vos erreurs peuvent même aider les gens autour de vous. Ash Norton est un ingénieur chimiste, fondateur de Norton Engineering leadership. Elle a dit qu'elle avait beaucoup d'erreurs dans la carrière professionnelle, mais elle ne les a jamais laissés l'arrêter. En fait, elle a fait un effort conscient de partager avec les gens autour de moi, ce qui l'aide dans toute l'organisation. Progrès.
Norton a souligné que Amy Edmondson de l'Université de Harvard a observé une étude similaire dans son apprentissage à l'hôpital: «elle a trouvé l'unité de soins infirmiers est le meilleur nombre de ces faux rapports.» La plupart de ses recherches montrent que l'erreur est l'apport clé de l'apprentissage organisationnel. Elle a constaté que la performance exceptionnelle de l'équipe ne fera pas plus d'erreurs que l'autre équipe. Ils sont juste un peu plus disposés à partager leurs propres erreurs, il fait toute l'équipe a récolté les avantages de l'apprentissage.
Probablement aucun des entrepreneurs américains ont rencontré des échecs. C'est ainsi que nous faisons face à ces défis qui déterminent notre succès. Heureusement, nous avons des leçons de sciences de ce côté-ci.