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3 metodi scientifici di recupero da intorni

chinatopwin chinatopwin 2017-08-30 11:28:47
Mark Twain ritiene che un buon giudizio derivi dall'esperienza e l'esperienza derivi dal giudizio sbagliato
Fare l'errore di crescita. La frustrazione è dato, ma non ha affrontato bene. Hai lasciato che il problema ti paralizzasse, o lo usi come un'esperienza di apprendimento? Un meccanismo di coping, prova scientifica, trattamento psicologico fallimento per aiutare meglio. Qui ci sono tre suggerimenti per aiutarvi a recuperare da intorni. Anche usarli a proprio vantaggio.

1. essere un ottimista
Se non siete nati, non abbiate paura: l'ottimismo è qualcosa che si può insegnare
Dr. Jim Giacinta è uno psicologo e Coach Standford e bicchieri nella testa del betterup, un allenatore esecutivo che ogni livello nell'organizzazione della società, non solo ha. Ha detto, dallo studio di Martin Seligman, il famoso psicologo, professore e scrittore, dimostra che se siamo in grado di adattare il nostro "stile esplicativo" approccio spieghiamo perché, abbiamo sperimentato un evento speciale, possiamo imparare a mantenere un atteggiamento positivo di fronte a avversità.
Gli occhi e le frustrazioni è la prossima volta, il dottor Jimenez suggerito il Seligman 3 PS (: una battuta d'arresto permanente? Come universale (permanente), sarà rovesci influenzare la vostra vita o solo una parte di esso (?) battuta d'arresto personalizzata è davvero causata da voi?).
Le persone ottimistiche sono bravi a identificare gli eventi cattivi per il momento, in modo che non si dividono in altre aree della loro vita, e invece di incolpare completamente se stessi per quello che è successo
2. utilizzare un meccanismo di coping sano
La resistenza di un uomo povero sul sofà che guarda la TV quando mangia troppo beve i requisiti comuni di isolamento. Attivamente, utilizzare le risorse per controllare le emozioni negative, migliorare la vostra situazione richiede più sforzo, ma nel lungo periodo, questo vi aiuterà a sentirsi meglio.
Metodi di coping positivi, compresa la partecipazione alle attività sociali e l'esercizio, il rilascio di endorfine, il cervello si sentono sostanze chimiche bene. L'ultima ricerca di Princeton suggerisce che l'esercizio fisico può alleviare l'ansia e aiutare le persone a far fronte meglio con lo stress.
Fare cose creative può farti sentire meglio, Susan pepe fornisce un'occupazione e positivo partner di lavoro di Life Coach e CEO. Ha detto, in un'attività creativa che amano le persone hanno più felicità, c'è uno studio per dimostrarlo. Soprattutto nel dopo la delusione in un'attività creativa in grado di ripristinare il vostro senso di controllo di sé, per ampliare i vostri orizzonti.
Tre. Impara dai tuoi errori
Un'altra cosa sana nella frustrazione dopo fare qualche introspezione. Prova il pensiero orientato alla crescita del pepe, ti permettono di concentrarsi sulle cose che hai imparato e questa conoscenza può aiutare a migliorare la tua carriera, piuttosto che solo guardando il fallimento.
Il fallimento può scoraggiare e perdere il senso. Se si sposta a ciò che si può imparare da esso e decidere come vi aiuterà a crescere, è possibile eliminare il processo di vergogna, la colpa, e il pensiero ", ha detto
I tuoi errori possono anche aiutare le persone intorno a te. Ash Norton è un ingegnere chimico, fondatore della Norton Engineering Leadership. Ha detto che aveva molti errori nella carriera professionale, ma non ha mai lasciato che la fermassero. In realtà, ha fatto uno sforzo cosciente per condividere con le persone intorno a me, che la aiuta in tutta l'organizzazione. Progressi.
Norton ha precisato che Amy Edmondson dell'Università di Harvard ha osservato uno studio simile nel suo ospedale che impara: "ha trovato l'unità di professione d'infermiera è il numero migliore di quei rapporti falsi. La maggior parte della sua ricerca mostra che l'errore è l'input chiave dell'apprendimento organizzativo. Ha trovato che le prestazioni eccezionali della squadra non faranno più errori che l'altra squadra. Sono solo un po' più disposti a condividere i propri errori, rende l'intera squadra raccolto i benefici di apprendimento.
Probabilmente nessuno di noi imprenditori si sono incontrati con la schiena. È come affrontiamo queste sfide che determinano il nostro successo. Fortunatamente, abbiamo lezioni di scienze da questa parte.