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3 métodos científicos de recuperación de reveses

chinatopwin chinatopwin 2017-08-30 11:28:47
Mark Twain cree que el buen juicio viene de la experiencia, y la experiencia viene de un juicio erróneo
Cometer el error de crecimiento. La frustración se da, pero no lo hiciste bien. ¿dejas que el problema te paraliza, o lo usas como una experiencia de aprendizaje? Un mecanismo de afrontamiento, prueba científica, el fracaso del tratamiento psicológico para ayudarle mejor. Aquí hay tres consejos para ayudarle a recuperarse de los reveses. Incluso utilizarlos a su favor.

1. ser optimista
Si no naces, no tengas miedo: el optimismo es algo que puedes enseñar
El Dr. Jim Jacinta es un psicólogo y entrenador de Standford e gafas en la cabeza de la betterup, un entrenador Ejecutivo que cada nivel en la organización de la empresa, no sólo tiene. Ella dijo, desde el estudio de Martin Seligman, el famoso psicólogo, profesor y escritor, muestra que si podemos ajustar nuestro enfoque de "estilo explicativo" explicamos por qué, hemos experimentado un evento especial, podemos aprender a mantener una actitud positiva frente a adversidad.
Los ojos y las frustraciones que la próxima vez, el Dr. Jiménez sugirió en Seligman 3 PS (: ¿un revés permanente?) ¿Cómo universal (permanente), serán los reveses afectan a su vida o sólo una parte de ella (?) ¿el revés personalizado realmente es causado por usted?
Las personas optimistas son buenas para identificar los malos acontecimientos por el momento, por lo que no se dividen en otras áreas de su vida, y en lugar de culparse por completo de lo que pasó
2. Utilice un mecanismo de supervivencia saludable
La resistencia de un pobre hombre en el sofá viendo la televisión cuando comen demasiado beber los requisitos comunes de aislamiento. Activamente, utilice sus recursos para controlar las emociones negativas, mejorar su situación requiere más esfuerzo, pero en el largo plazo, esto le ayudará a sentirse mejor.
Los métodos de afrontamiento positivo, incluyendo la participación en actividades sociales y ejercicio, la liberación de endorfinas, el cerebro sienten buenos químicos. Las últimas investigaciones de Princeton sugieren que el ejercicio puede aliviar la ansiedad y ayudar a las personas a lidiar mejor con el estrés.
Hacer las cosas creativas puede hacer que te sientas mejor, Susan pimienta proporciona una ocupación y un compañero de trabajo positivo Life Coach y CEO. Ella dijo, en una actividad creativa que aman a la gente tiene más felicidad, hay un estudio para probarlo. Especialmente en el después de la decepción en una actividad creativa puede restaurar su sentido de autocontrol, para ampliar sus horizontes.
Tres. Aprenda de sus errores
Otra cosa sana en la frustración después de hacer alguna introspección. Pruebe el pensamiento orientado al crecimiento de la pimienta, permita que usted se concentre en las cosas que usted ha aprendido y este conocimiento puede ayudarle a mejorar su carrera, más bien que apenas mirando el fracaso.
El fracaso puede desalentarlo y perder su sentido. Si te mueves a lo que puedes aprender de él y decides cómo te ayudará a crecer, puedes eliminar el proceso de la vergüenza, la culpa, y el pensamiento ", dijo"
Tus errores incluso pueden ayudar a la gente que te rodea. Ash Norton es un ingeniero químico, fundador de Norton Engineering Leadership. Dijo que tenía muchos errores en la carrera de ocupación, pero nunca dejó que la detuvieran. De hecho, ella hizo un esfuerzo consciente para compartir con la gente a mi alrededor, que le ayuda en toda la organización. Progreso.
Norton señaló que Amy edmondon de la Universidad de Harvard observó un estudio similar en su hospital que aprendía: "ella encontró la unidad del oficio de enfermera es el mejor número de esos informes falsos." La mayoría de sus investigaciones muestran que el error es la entrada clave del aprendizaje organizacional. Se encontró con que la actuación excepcional del equipo no cometerá más errores que el otro equipo. Sólo están un poco más dispuestos a compartir sus propios errores, lo que hace que todo el equipo cosechó los beneficios del aprendizaje.
Probablemente ninguno de nosotros los empresarios se han topado con reveses. Es la forma en que lidiamos con estos desafíos que determinan nuestro éxito. Afortunadamente, tenemos lecciones de ciencia de este lado.