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3後退からの回復の科学的な方法

chinatopwin chinatopwin 2017-08-30 11:28:47
マーク・トウェインは、良い判断が経験から来ると信じています、そして、経験は間違った判断から来ます
成長の間違いを犯す。欲求不満は与えられますが、あなたはうまく対応しませんでした。あなたは、問題を麻痺させるか、または学習体験として使用しますか?対処のメカニズム、科学的な証拠、より良いあなたを助けるために心理的治療の失敗。ここでは、挫折から回復するための3つのヒントがあります。もあなたの利点にそれらを使用します。

1. 楽観主義者である
あなたが生まれていない場合は、恐れることはありません: 楽観主義は、あなたが教えることができるものです
博士ジムジャチンタは、betterup、会社の組織内の各レベルのエグゼクティブコーチの頭の中で心理学者とコーチスタンフォード e メガネ、だけではありません。彼女は、マーティンセリグマン、有名な心理学者、教授や作家の研究から、我々は、我々は特別なイベントを経験した理由を説明する我々の "説明スタイル" のアプローチを調整することができれば、我々は顔に肯定的な態度を維持することを学ぶことができます逆境.
目とフラストレーションを次回、博士ヒメネスはセリグマン 3 PS (: 恒久的な挫折を示唆?どのように普遍的な (永久)、挫折はあなたの人生に影響を与えるか、それのほんの一部 (?) パーソナライズされたセットバックは本当にあなたが原因ですか?)。
楽観的な人々は、当分の間、悪いイベントを識別するので、彼らは自分たちの生活の他の分野に自分自身を分割しないで良いですが、代わりに完全に起こったことのために自分自身を責めるの
2. 健全な対処のメカニズムを使用しなさい
テレビを見てソファの上で貧しい人の抵抗は、あまりにも多くの分離の一般的な要件を飲む食べている。積極的に、負の感情を制御するためにあなたのリソースを使用して、あなたの状況を改善するより多くの労力が必要ですが、長期的には、これはあなたが良い感じに役立ちます。
社会活動や運動への参加を含む肯定的な対処方法は、エンドルフィンのリリースでは、脳は良い化学物質を感じる。プリンストンからの最新の研究では、運動が不安を和らげることができると人々がストレスでより良い対処を助けることを示唆している。
創造的なことは、より良い感じすることができますか, スーザンペッパーは、職業と正のワーキングパートナーライフコーチ兼 CEO を提供しています.彼女は、創造的な活動では、人々がより多くの幸福を愛している、それを証明するための研究があると述べた。創造的な活動の失望の後に特にあなたの視野を広げるために、自己コントロールのあなたの感覚を復元することができます。
3.あなたの過ちから学ぶ
フラストレーションのもう一つの健全なものは、いくつかの内省を行う。コショウの成長志向の思考を試してみて、あなたが学んだことに焦点を当てることができ、この知識は、あなたのキャリアを改善するのに役立つことができるだけではなく、障害を見て。
失敗はあなたを落胆し、あなたの感覚を失うことができます。あなたはそれから学ぶことができるものに移動し、どのように成長を助けるかを決定する場合は、恥、責任のプロセスを排除することができますし、思考、"彼女は言った
あなたの間違いはあなたのまわりの人々を助けることができる。アッシュノートンは、化学エンジニア、ノートンエンジニアリングリーダーシップの創始者です。彼女は職業経歴でミスが多かったと言いましたが、彼女は絶対にやめさせません。実際、彼女は私の周りの人々と共有するために意識的な努力をした, これは、組織全体に彼女を助ける.進行.
ノートンは、ハーバード大学のエイミーソンは彼女の病院の学習で同様の研究を観察したことを指摘した: "彼女は看護ユニットがそれらの虚偽の報告書の最良の数であることがわかった。彼女の研究のほとんどは、エラーが組織学習の重要な入力であることを示しています。彼女はチームの卓越したパフォーマンスは、他のチームよりも多くのミスをしないことがわかった。彼らはもう少し自分の過ちを共有することをいとわない、それはチーム全体の学習の恩恵を享受することができます。
おそらく米国の起業家のどれも挫折と会っている。それは我々の成功を決定するこれらの課題に対処する方法です。幸い、この辺に理科の授業があります。