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3 métodos científicos de recuperação de contrapartes

  • Autor:chinatopwin
  • Fonte:chinatopwin
  • Solte em:2017-08-30
Mark Twain acredita que o bom julgamento vem da experiência, e a experiência vem do julgamento errado
Cometer o erro de crescimento. Frustração é dada, mas você não lidar bem. Você deixa o problema paralisar você, ou você usá-lo como uma experiência de aprendizagem? Um mecanismo de enfrentamento, prova científica, tratamento psicológico falha para ajudá-lo melhor. Aqui estão três dicas para ajudá-lo a recuperar de contrapartes. Mesmo usá-los a seu favor.

1. seja um otimista
Se você não nasceu, não tenha medo: otimismo é algo que você pode ensinar
Dr. Jim Jacinta é um psicólogo e treinador Standford e óculos na cabeça do betterup, um treinador executivo que cada nível na organização da empresa, não só tem. Ela disse, a partir do estudo de Martin Seligman, o famoso psicólogo, professor e escritor, mostra que se podemos ajustar a nossa abordagem "estilo explicativo", explicamos por que eles, nós experimentamos um evento especial, podemos aprender a manter uma atitude positiva em face da adversidade.
Os olhos e frustrações você da próxima vez, o Dr. Jimenez sugeriu em Seligman 3 PS (: um contratempo permanente? Como universal (permanente), será setbacks afetar sua vida ou apenas uma parte dela (?) setback personalizado realmente é causada por você?).
Pessoas otimistas são boas em identificar eventos ruins por enquanto, então eles não se dividem em outras áreas de suas vidas, e em vez de se culpar completamente pelo que aconteceu
2. Use um mecanismo de coping saudável
A resistência de um homem pobre no sofá que presta atenção à tevê quando come demasiadas exigências comuns da bebida do isolamento. Ativamente, use seus recursos para controlar as emoções negativas, melhorar a sua situação requer mais esforço, mas a longo prazo, isso irá ajudá-lo a se sentir melhor.
Métodos positivos de enfrentamento, incluindo a participação em atividades sociais e exercício, a liberação de endorfinas, o cérebro sentir bons produtos químicos. As últimas pesquisas de Princeton sugerem que o exercício pode aliviar a ansiedade e ajudar as pessoas a lidar melhor com o stress.
Fazer coisas criativas pode fazer você se sentir melhor, Susan pimenta fornece uma ocupação e positivo trabalho parceiro treinador e CEO. Ela disse, em uma atividade criativa que eles amam as pessoas têm mais felicidade, há um estudo para prová-lo. Especialmente no após a decepção em uma atividade criativa pode restaurar o seu senso de auto-controle, para ampliar seus horizontes.
Três. Aprenda com seus erros
Outra coisa saudável na frustração depois de fazer alguma introspecção. Tente o crescimento de pimenta pensamento orientado, permitem que você focalize nas coisas que você aprendeu e este conhecimento pode o ajudar a melhorar sua carreira, um pouco do que apenas olhando a falha.
O fracasso pode desencorajá-lo e perder o sentido. Se você se mover para o que você pode aprender com ele e decidir como ele vai ajudá-lo a crescer, você pode eliminar o processo de vergonha, culpa e pensamento ", disse ela
Seus erros podem até ajudar as pessoas ao seu redor. Ash Norton é um engenheiro químico, fundador da Norton Engineering Leadership. Ela disse que tinha muitos erros na carreira de ocupação, mas ela nunca deixou que a impedissem. Na verdade, ela fez um esforço consciente para compartilhar com as pessoas ao meu redor, o que a ajuda em toda a organização. Progresso.
Norton salientou que Amy edmondsn da Universidade de Harvard observou um estudo semelhante em seu hospital de aprendizagem: "ela encontrou a unidade de enfermagem é o melhor número de relatórios falsos. A maioria de sua pesquisa mostra que o erro é a entrada chave da aprendizagem organizacional. Ela descobriu que o desempenho excepcional da equipe não vai cometer mais erros do que a outra equipe. Eles estão apenas um pouco mais dispostos a compartilhar seus próprios erros, que faz com que toda a equipe colheu os benefícios da aprendizagem.
Provavelmente nenhum de nós empreendedores se encontrou com contrapartes. É como lidamos com esses desafios que determinam nosso sucesso. Felizmente, temos aulas de Ciências deste lado.